坚信许多女生在来月经的情况下，都是有过痛经的历经，痛经便是女性来月经，腹腔有突出痛疼的觉得，痛经较为轻，一般对日常生活、工作中没什么危害，可是有一些女性痛经尤其比较严重，没法工作中，只有休假在家里里边歇息。实际上女性痛经问题是可以利用下列这种办法来缓解的。

　　1、搞好防寒保暖

　　女性有痛经问题，在来月经的情况下，腹腔的防寒工作中务必要作到位，尤其是在天气非常低的冬天和早春时节，假如腹腔受凉就会危害血夜的循环系统，痛经就会较为严重。因此要特别注意多穿着打扮，可以带胸围搞好肚子的防寒保暖，血液循环就会畅顺，月经血不淤阻，痛经顺理成章就能缓解。

　　2、敷热

　　许多女性在来月经的情况下四肢冰凉，腹部摸上去也是凉飕飕，这种情况可以根据敷热的方法来缓解，可以将开水纯棉毛巾沥干水份立即敷在腰部，或是应用暖手袋敷一敷，每一次10min就可以，可以推动该部位的血液循环，有益于缓解痛经的状况。

　　3、适当按摩

　　痛经可以根据按摩腰部方法来缓解，按摩的办法是用手心轻按腰底位，两手重合轻按，每一次轻按10~15次上下就可以，此外还可以按摩腰背，两手搓热了用手心贴到腰部位，左右按摩5次。要留意按摩的情况下肌肉组织要释放压力，才可以推动内部结构的血液循环，月经血可以迅速的排出来，痛感就可以缓解。

　　4、喝些红糖水

　　许多女生往往有痛经的状况是由于痛经导致的，尤其是在环境温度较低的情况下，痛疼的觉得会非常显著，这种情况就可以根据喝红糖水来缓解，由于老红糖水可散寒，推动身体的血液循环，因此来月经痛经的情况下，喝些红糖水，一定水平上可以缓解。

　　5、留意饮食搭配

　　女生在来月经的那时候要留意，千万别吃一些辣的、寒性的、刺激的食材，由于这种食品很容易影响孑宫，导致子宫收缩，就会引起痛疼。月经期应当饮食清淡一些，可以挑选湿热的食材，也有要留意营养搭配。

　　苏州哪个医院看妇科好  此外，有一些女生痛经较为严重，无法忍受，这种情况下可以采用短期内的止疼药来缓解，其止疼实际效果比较好，可是通常会出现不良反应，因此止疼药不可以盲目跟风服食，必须在医师的辅导下标准服药，并且这类药品不可长期性吃药。月经期要保持良好的心态，不必过分的焦虑不安，也不必大起大落，不然都很容易引起痛经问题啊。