俗话说“百病起于寒”，对于女性来说，“宫寒”是一个妇科疾病常见的“源头”，也是女性朋友们比较苦恼的一种疾病，它较常见的表现就是月经不调、下腹寒冷有时作痛。然而，在冬季这样寒冷的季节，作为“宫寒女”的你，还不做好子宫的保暖工作吗?那么，女性冬季月经不调怎么办?下面来听听苏州东吴中西医结合医院妇科医生的介绍吧。

　　宫寒是什么?

　　医生介绍，宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。宫寒不仅仅跟女性天生的体质有关，也与外界的环境及平时的生活习惯存在很大的关系，所以，“宫寒女”要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。

　　女性冬季月经不调怎么办?

　　1、养成规律的生活习惯：女性在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。同时加强体育锻炼，增加自身的免疫力，切忌运动过多而疲劳。

　　2、注意保暖、预防受寒：经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

　　3、保持良好心态：心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

　　4、多补铁元素：经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

　　5、必要时就医：若发现自己经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的适宜时间。

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