中年是女性乳腺病的高发年龄应该加以重视，这个年龄段身体激素水平发生重大改变，工作压力大，因此更需要关注自己乳房的健康。那么，女性朋友应该如何预防乳腺疾病？
    妇女进到中年之后，人体系统功能开始走下坡路，乳房也将进到“多事之秋”，据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年妇女常见的乳腺疾病。乳腺增生的犯病高峰，在35～45岁之间，乳腺癌发病高峰，则在40～55岁之间。乳腺癌是中年女人恶性肿瘤中发病率最高的1种，为此中年妇女要格外乳房的保护。


    1.要坚持乳房的自我检查，每半年或1年定期到医院专项检查，积治疗乳腺增生病。


    2.有乳腺癌高危因素者，应保持警惕，早发现，早治疗，提升临床治愈率，延长生存时间，提高生存质量。


    3. 中年妇女在家庭、社会、工作中都担负着责任，精神压力比较大大，经常感到心力憔悴，神经紧张，从而导致身体内分泌紊乱，促使乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调理情志，保证精神轻松愉快，这对乳房的保健、预防乳腺病有积作用。


    4.不要妄自进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。