苏州妇科医院排行　宫寒可是阻碍女人们怀孕的一大障碍，很多女人备孕许久，却一直怀不上，与宫寒有一定的关系。宫寒也就是子宫寒冷，一旦出现此种问题，女人们的月经就会受到影响，比如说月经量减少，闭经等等。如果月经不来了，就会影响排卵，最终就容易导致不孕。所以说，有生育计划的人，要记得先调理宫寒。那麼备孕女人如何调理宫寒？ 　　一、保暖

　　寒冷的冬季已经来了，女人们可要做好保暖措施。因为保暖不到位是诱发宫寒的重要原因之一，不认真保暖身体就会感到冷，致使大量的寒气侵入身体内部，接着跟着血液循环进入到子宫，诱发宫寒。

　　其中，保暖措施有很多，比如说多加件衣服，穿衣件事以自己不觉得冷为最佳。比如说晚上的时候多泡热水脚或者说热水澡，身体经过热水的浸泡，很快就会暖起来，同时还能够排泄出垃圾和毒素，有助减轻身体负担，对健康有利。比如说多喝热水、热汤，直接通过食物和饮料将热气带入身体，以便起到暖身驱寒的作用。

　　二、运动

　　宫寒女人们往往缺乏运动，想要改善宫寒建议要坚持每天运动。运动的时候可以促进血液循环，有助身体产热，身体也能够时刻保持温暖。同时，运动过程中，血液循环加速，能够将子宫内的寒气通过舒张的毛孔排出身体，让子宫寒冷的环境慢慢得到改善。

　　运动方式有很多，比如说跳舞、跳绳、练习瑜伽，又或者说约上几个小伙伴每天固定时间打球、跑步等，都可以起到暖身驱寒的作用。对于改善宫寒，有非常不错的效果。当然想要改善宫寒的效果好，必须要坚持每天至少花半个小时以上的时间运动身体。

　　三、食疗

　　食疗方改善宫寒效果也不错，当然选对了食疗方才能起到好的效果。那就是要吃暖身驱寒的菜肴，远离寒性生冷的食物。

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