苏州妇科保健医院　随着生活压力和经济压力的明显增加，导致很多女性的身体健康受到一定的损伤，其中卵巢早衰是一种常见的疾病，可引起月经紊乱、月经量减少、脾气暴躁、妊娠困难等症状。可能会引起卵巢早衰的迹象。所以女性平时要经常到医院进行妇科检查，注意生活中的日常护理，如果出现了卵巢早衰，要早发现早治疗。那么如何预防卵巢早衰呢？ 　　一、合理的饮食调理：平时应该注意饮食多样化，保持良好的饮食规律和饮食结构，平时应该注意营养均衡，这样能够维持生殖系统处于正常状态，对卵巢早衰也有一定的预防作用。多补充维生素B、蛋白质、叶酸等营养成分，都可以预防卵巢早衰，比如，绿叶蔬菜、鱼类、菌菇类食物、蛋类等。

　　二、适当到户外参加体育活动：适当运动能够改善早早睡的症状，可以增强心肺功能，同时提高人体免疫力，让身体的各个器官和系统保持协调状态，才能够避免神经系统和内分泌系统受到不良的影响，对卵巢早衰也有一定的预防效果，所以平时可以通过跑步锻炼、骑自行车运动来锻炼身体。

　　三、保持规律的夫妻生活：和谐的夫妻生活，可以预防卵巢早衰，在性生活的过程中，女性会分泌很多激素，促进乳房发育和维持女性的第二性征，因此对卵巢早衰疾病也有一定的预防效果。

　　四、保持良好的心态：所谓病由心生，愉悦的心情能够让人的身体器官处于正常状态，可以预防疾病，避免月经紊乱，对卵巢早衰也有一定的预防效果。

　　苏州妇科保健医院　温馨提示，女性出现了卵巢早衰会引起更年期提前，而且对身体健康和日常生活也会产生不良的影响，所以平时要注意良好的生活规律和心态，月经期间要注意个人卫生，可以预防妇科疾病，避免内分泌失调，让女性的子宫和卵巢能够正常工作。