苏州医院哪家妇科正规　女性到了一定的年龄就会出现卵巢衰退的情况，这个时候可以通过饮食调理去预防卵巢早衰，那麼，14种食物预防卵巢早衰包括哪些?

　　现在可以预防卵巢早衰的食物有很多，其实预防卵巢早衰，关键是保持建康的饮食习惯，避免吃一些刺激辛辣的食物。

 

　　预防卵巢早衰的食物有很多，这里不一一详解，大家可以了解其一二进行参考，在生活中注意做好相关的饮食调理就好了。

 

　　海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

 

　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

 

　　野葛根对女性很好，对丰胸也有一定的效果，野葛根富含异黄酮能刺激雌激素，长期服用可以调节自身健康和雌激素的分泌和供应。

 

　　香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

 

　　苏州医院哪家妇科正规　除了饮食外，大家可以适当练练瑜伽，瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。