苏州妇科医院哪里较专业　不少女性在月经期会出现身体不适，经期是女性特殊生理时期，月经期要做好护理工作能有效缓解身体不适，经期要合理的调整饮食，尽量选择温热食物，尽量以清淡的食物为主，并且要调整好情绪，情绪波动大也会引起经期不适。那么，想要避免痛经，应该如何做呢？ 　　1、饮食调理：月经期注意饮食清淡，尽量选择温热的食物，不宜吃寒性食物，否则会影响经血顺利排出，经期尽量吃些易消化的食物，不宜吃过于油腻的食物。

　　2、调整情绪：情绪调节很重要，月经期间生气发怒会引起经期不适，甚至会导致经血淤积，月经期间要调整好情绪，及时缓解焦虑和烦躁的情绪，不要在月经期生气。

　　3、调整作息：月经期要保证充足的睡眠时间，中午可以适当午睡，能缓解身体疲劳，能够让身体感觉更加舒服，晚上也要注意不能熬夜，充足的睡眠能缓解身体不适。

　　4、户外运动：月经期间要进行柔和的运动，能改善人体气血情况，能够促进人体血液循环，可以加快人体新陈代谢，并且具有排毒护肤的作用，月经期要经常练习瑜伽。

　　此外，女性在饮食方面也要注意，不要吃辛辣油腻的食物，一些寒性食物也要少吃。

　　苏州妇科医院哪里较专业　总之，女性在月经期间体质比较敏感，抗病能力比较弱，这个时候一定要做好相关护理，不宜喝浓茶或浓咖啡，经期要注意身体保暖，避免身体受寒着凉。